Más de la mitad de los argentinos duerme seis horas o menos por día
La mayoría, sin embargo, dice que este tiempo le alcanza. Los más estresados son los que peor descansan, lo que aumenta su nivel de estrés.
El 51 por ciento de los argentinos duerme 6 horas o menos por día, lejos de lo recomendado por los especialistas, según los resultados arrojados por una encuesta.
De ese porcentaje, el 44% afirmó que duerme entre 4 y 6 horas, mientras que el 7% dijo que se duerme menos de 4 horas diarias, según el estudio de la consultora Poliarquía, en sociedad con Prosanity.
Además, 7 de cada 10 personas que tienen altos niveles de estrés duermen 6 o menos horas, lo que complica su cuadro.
De todas formas, el sondeo arrojó que el 52% afirmó que siempre o casi siempre percibe que las horas que ha dormido le resultan suficientes.
Si bien no se puede establecer exactamente cuántas horas de sueño son las ideales (porque cada persona es diferente), lo cierto es que en los últimos 40 años la población mundial redujo entre una y dos horas su sueño.
"La pauta para saber si dormimos lo suficiente es que nos alcance para mantenernos activos, concentrados y que el sueño no nos impida desarrollar nuestra actividad normal", afirma la neuróloga Silvia Leiva, miembro de la Unidad de Sueño de Fleni.