¿Las altas temperaturas ayudan a adelgazar?

Con la ola de calor que afecta nuevamente al país, especialistas explican los beneficios de las altas temperaturas en el cuerpo y la menara de no sobrepasarse y evitar enfermedades.

"Si te ponés un termómetro en la axila, mide que no tiene temperatura (36,8º). Pero la temperatura corporal central que regula todo el cuerpo endógeno y el sistema nervioso central tiene 37,5º o 38º. Ya partimos de que adentro hay más calor", explicó Juan Carlos Mazza, coordinador científico del laboratorio de medicina del deporte de Santa Fe en diálogo con A Diario (Radio 2).

El especialista contó que, por ejemplo, en Rosario con 38 grados y 70 por ciento de humedad, se puede perder hasta 1 kilo y medio en 45 minutos. El 70 por ciento se libera por sudor, y casi 25 por ciento por agua o viento, por lo que el doctor recomendó mojarse el cuerpo todo lo que se pueda durante la actividad física.

"Cuando nos ponemos a hacer ejercicio, las calorías antes de liberarse para afuera, se liberan para adentro y aumenta el calor endógeno: más intensidad, mas calor", explicó el doctor, aunque indicó que se debe ser cuidadoso: "Cuando se hace ejercicio aumenta la temperatura corporal central, cuando se acerca a 39º, empieza la fatiga por calor, al llegar a los 39.3º se produce enfermedad por calor, a los 39.5º se genera el golpe de calor y a los 40º se manifiesta un coma".

Al hacer ejercicios, el sudor y la hidratación juegan un rol importante para evitar cualquier problema con el calor. Al respecto, el especialista recalcó que nadie puede evitar el sudor y "usar fajas, nylon, o cargarse de ropa para perder agua creyendo de que esta perdiendo grasa, puede resultar mortal".

Mazza remarcó que "todo lo que se sudora se tiene que ingerir", y agregó: "la regla de oro para el deportista, sea amateur o profesional, es prehidratarse antes de salir a hacer un deporte. Hay que tomar líquido por lo que vamos a perder los primeros 45 minutos".