La dieta de Luisana Lopilato, embarazada de seis meses: los diez tips para estar radiante
La actriz complementa con una rutina diaria de una hora de ejercicios aeróbicos de bajo impacto y tonificantes de brazos y piernas.
Luisana Lopilato ya transita su sexto mes de embarazo y contó cuál es la fórmula para cuidarse. La actriz reveló su rutina alimenticia durante la gestación. Los diez tips
Los tips Luisana:
1. Llenar, al menos, la mitad del plato con vegetales de varios colores. Así se cubre la mayor parte de vitaminas minerales.
2. Combinar los vegetales con cereales y legumbres condimentados con jugo de limón: mejora la absorción del hierro.
3. Elegir cereales y granos enteros e integrales: la fibra evita la constipación.
4. Consumir lácteos descremados: mejora el aporte de grasas.
5. Reemplazar la manteca por aceites vegetales crudos.
6. Evitar las "calorías vacías" como golosinas, facturas, frituras, galletitas, fiambres y bebidas azucaradas.
7. Carnes rojas o blancas, al menos una vez al día.
8. Postre ideal: frutas o gelatina.
9. Beber al menos 3 litros de líquido por día
10. Descansar siempre que se pueda o se necesite.
La esposa de Michael Bublé complementa con una rutina diaria de una hora de ejercicios aeróbicos de bajo impacto y tonificantes de brazos y piernas, según cuenta Gente.