¡Cuidate del calor extremo!

Ante el alerta amarillo anunciado hoy por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) por las altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la Nación recomendó beber mucho líquido, evitar comidas abundantes y no exponerse en forma directa al sol, para evitar golpes de calor.

Los especialistas recomendaron aumentar el consumo de agua durante todo el día, evitar bebidas alcohólicas o muy dulces, evitar comidas abundantes, comer alimentos frescos como frutas y verduras, usar ropa holgada de colores claros.

También se aconseja no realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos, protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla y utilizar cremas de protección solar (SPF en
inglés), factor 15 o más.

Asimismo, a los niños pequeños hay que hacerle beber agua fresca y segura en forma abundante, mantenerlos en lugares frescos y ventilados y ducharlos o mojarles el cuerpo.

En tanto, a los lactantes es fundamentar darle el pecho con más frecuencia.

Los síntomas de un golpe de calor son: dolor de cabeza, vértigos, mareos, posible pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil y elevada temperatura
corporal.

Ante estos síntomas, se aconseja trasladar a la persona afectada a un lugar fresco, en la sombra, mojarle la ropa, ponerle hielo en la cabeza, intentar darle de beber agua fresca o un poco salada y solicitar ayuda médica de inmediato.

Por otra parte, la cartera de Salud explicó que el alerta amarillo regirá hasta las 19, momento en el cual se actualizará.

A su vez, se detalló que este nivel de alerta determina que "las olas de calor pueden ser peligrosas, especialmente para los bebes y niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellos con enfermedades crónicas respiratorias o cardíacas -hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes-".

El sistema de alertas por calor del SMN, incluye los niveles verde (sin efecto sobre la salud), amarillo (leve-moderado), naranja (moderado alto) y rojo (alto-extremo).