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Cinco licuados nutritivos, ricos y sanos

2017-08-08 12:01:00

El uso de la licuadora no tiene que estar limitado al verano y por eso te contamos que recetas deliciosas podés preparar.

Para preparar estas bebidas muy sanas necesitamos la misma base para todo: una licuadoraEl resto va a ir variando y cada quien puede agregarle lo que quiera según su gusto. Las recetas que presentamos a continuación hablan de cantidades estimativas y también se pueden modificar.

Incorporar semillas, frutas y jugos a nuestra dieta cotidiana no tiene que ser exclusividad del verano. Podemos disfrutar de estos licuados durante todo el año y tu cuerpo y tu organismo te lo van a agradecer.

1 - Licuado sano con semillas

Semillas, frutas y jugo natural, una combinación innegablemente nutritiva.

El jugo de dos naranjas exprimidas

1 cucharita chía

1 cucharita lino

1 cucharada avena

1 kiwi con cáscara y todo

1 manzana verde

1 banana con cáscara

Licuamos por unos segundos a máxima potencia. Si se desea obtener una consistencia más frozen, se le puede agregar la cantidad de hielo deseada y se vuelve a licuar.

Servimos y decoramos con unas plumas de manzana y unas rodajas de banana.

2- De naranja con zanahoria

Este es ideal para beber al empezar el día ya que proporciona energía extra.

Solo vamos a necesitar:

4 naranjas peladas en trozos

1 zanahoria grande pelada

Ponemos todo en nuestro objeto del día (la licuadora), batimos a máxima potencia y colocamos para sacar el exceso de pulpas.

Servimos con una rodaja de naranja para decorar.

3 - Multifruta

Este es ideal para que los niños consuman distintos nutrientes y frutas. Aunque también es el favorito de muchos grandes.

1 vaso de jugo de naranja exprimido

1 banana

4 frutillas (ya empezaron a venderse)

Media manzana pelada

1 kiwi

Licuamos y servimos.

4- Super rosa

Este licuado también es indicado para los más pequeños ya que la remolacha no suele ser la preferida para comer en ensalada, pero con su particular color, podemos incluirla en un licuado que tendrá un tono muy particular.

1 remolacha

4 frutillas

Jugo colado de 2 naranjas exprimidas (colada)

1 cucharada de miel